Chạy bộ buổi sáng quá dễ với mình khi đã có Galaxy Watch Ultra trên tay

Chạy bộ là một trong những môn thể dục, thể thao phổ biến nhất bởi bất kỳ ai cũng có thể tập luyện và thực hành theo. Nhưng giữa người có Galaxy Watch Ultra và không có Galaxy Watch Ultra thì chạy bộ cũng sẽ khác nhau lắm. Để mình nói cho bạn nghe, khi có Galaxy Watch Ultra việc chạy bộ của bạn sẽ khác như thế nào nhé! Dưới đây chính là cách mình tận dụng triệt để chiếc đồng hồ thể thao cao cấp Galaxy Watch Ultra đến từ Samsung!

Trước khi chạy, chúng ta làm gì cho đúng?

Dĩ nhiên, mình sẽ không nhắc lại các động tác làm nóng như thế nào? Lựa chọn độ dài và lịch trình chạy ra sao? Để chọn được lộ trình và khoảng cách hợp lý, mình luôn dựa vào chỉ số Energy Score của Galaxy Watch Ultra. Với chỉ số này người dùng có thể xem được thang điểm thể trạng hiện tại của bản thân, chi tiết các thông số cơ thể tại thời điểm bắt đầu để đưa ra lịch trình chính xác cho buổi chạy.

Điều này cực kỳ quan trọng nếu bạn chưa phải là một dân chuyên, hay cũng chưa có lộ trình tập luyện rõ ràng, tối ưu và khoa học. Nhờ vào nền Wear OS đến từ Google bạn có thể sử dụng ứng dụng Bản Đồ đầy đủ để lựa chọn điểm đến và lộ trình chạy cụ thể. Sau khi đã chốt được quãng đường việc tiếp theo chính là mở tính năng tập luyện chọn chế độ Chạy bộ lên và bắt đầu thôi nào.

Kể từ lúc chiếc đồng hồ nhận diện được bạn đang trong quá trình tập luyện, cảm biến BioActive 2.0 sẽ tích cực làm việc mà ghi nhận liên tục các thông số của cơ thể bạn, giống như một trợ lý sức khỏe cá nhân đang bên cạnh bạn mọi lúc.

Sau 10 phút, đã đến lúc bắt đầu lắng nghe cơ thể bạn

Sau 10 phút bắt đầu, tập luyện mình thường sẽ bắt đầu xem xét tình trạng cụ thể của bản thân thông qua thông số My FTP. Với chỉ số này, chiếc Galaxy Watch Ultra sẽ tính toán và đưa ra mức công suất tối đa sau có thể duy trì sau 1 giờ chạy, sau khi ghi nhận đủ thông tin từ cơ thể trong 10 phút qua.

Nếu thể trạng bạn cho phép và bạn thực sự muốn bứt tốc, đẩy nhanh tốc độ chạy thì My FTP như là một biển cảnh báo dành cho bạn. Tuy nhiên, nếu bản thân đang có mức FTP không phù hợp cho quá trình đẩy nhanh tiến độ thì bạn nên cho phép mình chậm lại, lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, bảo vệ bản thân trước các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe do tập luyện quá mức.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nắm bắt được các chỉ số như nhịp tim, huyết áp, nồng độ Oxy trong máu,... để theo dõi và quản trị được thông số sức khỏe của bản thân.

Cho đến khi kết thúc buổi tập luyện, Galaxy Watch Ultra sẽ làm gì?

Dĩ nhiên, sau khi đưa ra các quyết định duy trì trạng thái tập luyện hay tăng tốc thử thách giới hạn bản thân, thì Galaxy Watch Ultra vẫn âm thầm bảo vệ bạn bằng cách duy trì đo đạc liên tục, ghi nhận mọi chỉ số của bạn, cảnh báo khi có bất thường.

Với tính năng Vùng nhịp tim bạn sẽ được bảo vệ bởi Galaxy Watch Ultra trong suốt quá trình tập luyện. Bạn sẽ nắm rõ được mức giới hạn của bản thân ở đâu, nhịp tim có đang ổn định với cường độ tập hiện tại hay không? Nhờ đó bạn sẽ duy trì được hiệu suất tập luyện tốt nhất, mà vẫn đảm bảo cho sức khỏe và đề phòng rủi ro phát sinh.

Ngoài theo dõi, các chỉ số cơ thể thì mình vẫn không quên bám sát vào lộ trình đã đặt ra từ trước. Nhờ có hệ thống GPS kép L1 + L5 tiên tiến, khả năng định vị vị trí của Galaxy Watch Ultra luôn chính xác đến từng đơn vị mét, bạn sẽ yên tâm khi lộ trình có đi xa khỏi khu bạn sống, qua các nơi mới mẻ, khu vực vắng vẻ hay các tòa nhà cao chằng chịt.

Tip của mình đó là khi thấy bản thân đã chạm ngưỡng giới hạn, thì nên dừng lại, hít thở sâu điều hòa lại nhịp tim ở mức ổn định, nồng độ Oxy về lại mức bình thường rồi hãy tiếp tục tập luyện nhé! Nên có các khoảng nghỉ hợp lý, Galaxy Watch Ultra sẽ cho bạn lời khuyên nhờ vào Galaxy AI tích hợp sâu bên trong. Xử lý thông tin nhanh, đưa ra các lời khuyên kịp lúc và phù hợp nhất.

Kết thúc buổi tập cùng xem thành quả với Galaxy Watch Ultra

Sau mỗi buổi tập, mình có thói quen kiểm tra lại kết quả chẳng hạn số km đạt được, thời gian hoàn thành bài tập, rồi số calo đã đốt được, biểu đồ chỉ số trong suốt quá trình tập luyện, vừa để rút kinh nghiệm cho buổi tập tiếp theo, vừa tạo động lực cho bản thân.

Tính năng ưa thích của mình trên Galaxy Watch Ultra chính là phân tích thành phần cơ thể BIA. Tại đây, mình có thể xem được lượng mỡ, lượng cơ - xương và lượng nước trong cơ thể, chỉ cần mở tính năng lên, đặt 2 ngón tay vào phần nút bấm trong vài chục giây, các chỉ số thành phần cơ thể sẽ được hiển thị. Bạn sẽ bất ngờ với việc tỷ lệ mỡ hay cơ được thay đổi, bạn sẽ thấy ngay kết quả tập luyện của bản thân, từ đó có động lực thôi thúc bản thân cố gắng hơn.

Những tính năng hữu ích khác có mặt trên Galaxy Watch Ultra

Trong lúc tập luyện thì có thể sẽ có nhiều vấn đề không mong muốn phát sinh. Nếu chẳng may những sự cố đến với bạn bất ngờ thì đừng lo, với Galaxy Watch Ultra có các tính năng hữu ích đến bất ngờ dành cho bạn đấy.

Chẳng hạn, trong quá trình chạy bộ hay bất kỳ môn thể thao nào mà có thể té ngã, chiếc đồng hồ ngay lập tức sẽ phát hiện và gửi cảnh báo cho các liên lạc được cài đặt trước. Rủi ro luôn xuất hiện trong mọi tình huống, đừng chủ quan dù chỉ là một cái vấp chân ngã bình thường!

Hay tính năng Quick button với Emergency Siren, sẽ là cứu cánh cho bạn trong các tình huống lạc khỏi team khi đi trek, chạy trail, đi bộ xuyên rừng,... Với âm lượng lớn đến 86 dB, người khác trong phạm vi 180 m có thể dễ dàng nghe được mà định vị được nguồn âm phát ra từ bạn. Thậm chí, đối với các tình huống cứu hộ, tính năng này còn thực sự tuyệt vời hơn rất nhiều lần, có thể giúp đội cứu hộ phát hiện ra nạn nhân còn tỉnh táo,...

Bỏ qua các viễn cảnh không mấy tươi sáng trên, Galaxy Watch Ultra với Galaxy AI tích hợp sâu bên trong sẽ có thể phân tích tình huống và đưa ra câu trả lời nhanh cho các thông tin nhắn đến. Với Quick Reply, bạn sẽ không phải bị gián đoạn hay quá mất tập trung cho các thông báo tin nhắn và có thể chủ động chọn các câu trả lời có sẵn giúp tiết kiệm thời gian thao tác trên màn hình nhỏ như Galaxy Watch Ultra.

Kết luận

Galaxy Watch Ultra không chỉ là một chiếc đồng hồ thông minh, mà còn là một huấn luyện viên cá nhân, một người bạn đồng hành đáng tin cậy trên mọi hành trình chinh phục bản thân. Với những tính năng vượt trội và sự hỗ trợ toàn diện, Galaxy Watch Ultra giúp tôi khám phá giới hạn của bản thân, đạt được những mục tiêu sức khỏe và tận hưởng niềm vui trong từng bước chạy.

Nếu bạn cũng đam mê chạy bộ (hay bất kỳ môn thể thao nào khác) và muốn nâng cao trải nghiệm tập luyện, hãy thử trải nghiệm Galaxy Watch Ultra hoặc Galaxy Watch7 series để cảm nhận sự khác biệt nhé!

SMARTWATCH SAMSUNG MỚI NHẤT TẠI TGDĐ

Xem thêm

• Những trải nghiệm dẫn đầu trên Galaxy Watch Ultra khiến mình lên đời
• Galaxy Buds3 Pro là người bạn đồng hành hoàn hảo cho mọi chuyến đi